筋肉サプリメントを飲み始める前に知りたい重要な真実

筋肉サプリメントでの筋トレを始める前に知っておきたい重要な事

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筋トレをする際に、とりあえず腕立てとか、腹筋とかしてしていませんか? もちろんこれでも筋肉はつきます。ただ、効率がいいかというとそうではないのです。
トレーニングをする際には、まずどの筋肉を鍛えるのかを明確にしなければ行けません。例えば、ものを持ち上げるための筋力を鍛えたいのか、瞬発力を上げるための筋力を鍛えたいのとでは、やるべきトレーニングは違ってきます。
ただ単に運動不足を解消したいだけであれば、腕立て腹筋背筋をこなすだけでも十分でしょう。

ですが、筋トレをするということはなにか明確な目的があるはずなのです。夏に向けての体づくりしかり、ダイエットしかり、こうなりたいというゴールがあるわけです。それを明確にしない限りはどんなにトレーニングをしても時間の無駄になってしまいます。なぜなら、求める筋肉とは違う部位を鍛えているかもしれないのですから。胸筋を大きくしたいのに、腹筋だけをする人はいませんよね。つまり、鍛えたい部位とその周辺の筋肉を意識的に鍛えるだけでトレーニングの質は格段に変わるのです。自分がどの筋肉を使っているのかがわかるのですから、あとはその部位に負荷がかかる動きをするだけでどんどん鍛えられていきます。

筋肉サプリメントでのトレーニングを始める前には絶対に意識をしておいてください!

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トレーニングで重要なのは続けることができるメニューを作ること。自分が今どの程度の筋力を持っていて、どの程度までなら毎日できるかをしっかりと考えることが大切です。例えば一日腕立て千回のメニューを設定したとします。腕立て100回を10セットでも、10回を100セットでも構いません。最初の一日目はノリと勢いでなんとなくやってみるでしょう。

ですが、二日目に入ると大半の人が回数を減らすはずです。僕ならそうします。だって、前日に千回もしているんですから、ちょっとくらいという気になりますよね。勘違いしては行けないのはトレーニングは数をこなすことが重要ではないのです。一番意識しなければ行けないのは、鍛えたい部位を継続して鍛えることがです。

まずは、毎日数回でもいいので続けれるトレーニングを一週間はやってみてください。その後で、できることをどんどん増やして行けばいいのです。筋肉を鍛えるには当然時間はかかるのです。短期間でムキムキになりたいなら、一日中ジムに通うしかありません。自宅で理想の体になることを目的とするのならば、まずはその理想を明確にするところから始めてみてください。ゴールが見えていれば、あとは寄せるだけなのでがむしゃらにやるよりは近道です。そして、筋トレの最も大切なことは継続する強い意識です。それさえ持っていれば、あなたは必ず理想の体を手に入れることができるはずです。


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