2017年 2月 の投稿一覧

筋肉サプリメントを飲む前に知っておきたい筋肉が大きくなる理由

筋肉サプリメントの効果の理由

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筋肉サプリメントを飲む前に何故筋肉は大きくなるのかをしっておきましょう!

筋肉がなぜ大きくなるかの本当の理由は科学的にはまだ解明されていません。筋肉学の最高権威は東京大学の石井直方教授ですが、石井教授によれば、筋肉が大きくなるための要素が5つあるそうです。①メカニカル・ストレス、②代謝環境、③酸素環境、④ホルモン・成長因子、⑤筋繊維の破壊・再生、の5つの要素がそれです。

これらの要素が複雑に絡み合って、筋肉が大きくなる、というところまでは現在までの研究で解明されていますが、ここから先はわからないそうです。5つの要素が絡んで筋肉が大きくなるというところまではわかっても、ここから先はかなりのところ個人差があるのではないかと推察されます。

筋肉を大きくするためには筋力を伸ばす必要があるとはよく言われることですが、どのぐらい筋力がどのぐらい筋肉が大きくなるかは個人差があります。筋力の伸び率に対して、筋肉の肥大率が高い人ほど筋肉が大きくなる傾向があります。

筋力がそれほど伸びない割に筋肉が大きくなる人の方が効率がよいわけです。逆に、筋力が非常に強くなる割に筋肉の大きさ自体がなかなか大きくならない人は筋肥大という点では効率が悪いと言えます。しかし、一般的なスポーツ選手としては、筋肉が大きくせずに筋力を上げることが出来るわけですから、何をもって効果と考えるかで視点が変わってきます。

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プロのボディビルダーは筋肉が大きくなる才能が非常に優れている人たちですが、彼らのトレーニングを見れば、筋力の比率以上に大きさがあることがわかります。もちろん筋力的にも優れていますが、大きさの割には筋力が強いわけではありません。しかし、やはりそういう体質だからこそ大きくなれているという面があります。筋肉を肥大させる要素として「パンプアップ」するかどうかも重要です。アーノルド・シュワルツェネガーがかつてプロのボディビルダーだった時代にミスター・オリンピアで連覇していた時代の全盛期のドキュメンタリー映画の「パンピング・アイアン」の中でシュワルツェネッガーがパンブアップの重要性を説いています。

筋肉サプリメントの口コミと効果をしっかりと把握したうえで摂取を開始してください。

パンプアップというのは、筋肉をトレーニングした時に一時的に血液が集まることで、筋肉が膨張する現象です。よく「効いた」とトレーニーが言う時は、このパンプアップのことを言っています。

筋肉がパンプアップしやすい人の方が大きくなりやすい傾向がありますが、簡単にパンプアップしやす過ぎるのは、必ずしもよいことではありません。簡単に効き過ぎるがために、筋肉の発達に必要な追い込みをかけるまでに効いてしまうからです。

筋肉サプリメントの摂取と筋トレを健康的に行なうために

健康的な筋トレとサプリメントのの見方

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筋トレは体にいいのものなのか、悪いものなのかの議論があります。やり過ぎれば、体に悪いですし、適度なら健康になる、というのは一般的な回答になりますが、根本的なところでは、筋トレに限らず、スポーツというのは体にいいのか、悪いのかという根源的な疑問にぶち当たります。

筋トレ業界というのは分類すれば健康産業の一種ですが、体を鍛えることに熱心な人ほどやり過ぎてしまう傾向があるのは筋トレに限りません。オリンピックを目指すような選手やプロ野球の選手が健康のためにスポーツをやっているなんてことはあり得ません。彼らは勝つため、記録を残すためにその競技に邁進しています。

筋トレでも本格的にやればやるほど、身体への負担が大きくなります。競技としてやるレベルになれば、必ずしも健康にいいとは言えませんが、それは筋トレだけでなく、どんなスポーツをやっても同じことが言えます。

医学の世界では筋トレは体に悪いものだという説が根強くあります。筋トレについての理解が進んでいないとも言えますが、筋トレと健康を必要以上に結び付けるのは少々無理がありますが、「健康」とはそもそもどのように捉えるかで視点が変わってきます。

筋肉サプリメントも正しい飲み方をするのは重要ですし必ず間違った方法は失敗します。

筋肉サプリメントの正しい使い方は必ずよんでください。

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「健康」と一口で言っても、定義するのはなかなか難しいです。医療業界からしたら、筋トレが体によくないと考えるのは、過大な負担を体にかけることで、欠陥や心臓などなどに負担がかかるからと考えているからです。それは一面正しいですが、人間を支配しているのは医学的見地だけでわかるものではありません。人間を支配しているもの、コントロールしているのは「精神」です。精神状態がよいことが本当の意味での健康です。

筋トレをすることで精神的に満たされるとするなら、筋トレは健康に寄与することになります。逆にトレーニングをすることが精神的なストレスになるようなら、体にも精神にも悪いと言えますが、筋トレというのは誰に強制されるようなものじゃないですから、やるかやらないかは自分で決めることが出来ます。しかし、例えば、スポーツの補強としてやっているような場合だと、学校に強制されるような場合もないではありませんが、普通は自分の意思で始めて、自分の意思で続けるのが筋トレだと言えます。

トレーニングを健康に良いもにするかはかなりのところ、自分次第とも言えます。ハードにやればやるほど、体に負担になるのは事実ですが、それを跳ね返して体が強くなるのが、筋トレの重要な要素である超回復現象ですから。

筋肉をつける!グリコから販売されるマックスロードBCAAの口コミ

マックスロードBCAAの効果と口コミ・評判

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筋肉作りや体作りにもはや欠かせない栄養補助食品となったサプリメント。あなたの周りの方でも飲んでいる方がいるのではないでしょうか。

実はあの「走る人」のマークでおなじみのグリコからも栄養補助食品であるサプリメントが販売されているんです。

その効果はどうなのか?、味はどうなのか?、使っている人の口コミは?など、今回はグリコから販売されるマックスロードを詳しく紹介したいと思います。

『おいしさと健康』という企業理念をかかげているグリコですが、そのルーツは創業者が一番早くエネルギーになると言われているグリコーゲンを発見したところから始まっています。

お菓子として認識している人も多いと思いますが、赤い箱のキャラメル「グリコ」は、実は栄養菓子として開発されたものです。その後にもビスコやカロリーコントロールアイスなど、老若男女問わずに美味しく食べられて、かつ栄養を摂取でき健康でいられるための食品を開発し続けています。

最近では赤ちゃんの粉ミルクを販売するなど、その開発は幅広いものになっています。

そんなグリコから販売されるマックスロードですが、なぜ大手お菓子メーカーがサプリメントを販売することになったのでしょうか?

人が健康でいられる食品を追求

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もともと、「人間が健康でいられるために美味しく食べられる食品」を開発し続けるグリコですが。スポーツを愛する人のココロとカラダを応援するというコンセプトのもとに始めたのが「パワープロダクション」というシリーズです。マックスロードもこのパワープロダクションシリーズのものになります。

瞬発力、持久力、回復力に着目したシリーズになっていて、サプリメントの他だとゼリー飲料やプロテインなどがあります。

シリーズになっていることで必要な栄養素によって使い分けもできますし、相乗効果が期待できます。

健康でいられる食品を追求し続けるグリコだからこそ、そのノウハウや技術を駆使した体作りに特化したシリーズに仕上がっているといえます。

①気になるマックスロードの効果は?

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摂取できる栄養素は?

筋肉サプリによくある成分ですが、名前にBCAAと入っているだけあって、もちろんBCAAも摂取できます。BCAAとはアミノ酸の一種で、バリン、ロイシン、イソロシンのことを言います。

このBCAAは必須アミノ酸といわれ、体内で合成できないアミノ酸になります。そのため、食事から摂取する必要があります。なぜ摂取する必要があるのかというと、このBCAAは筋たんぱく質内の35%を占めており、筋肉や骨、血、毛などを作るために必要なアミノ酸だからです。このBCAAですが、運動をすると分解されていってしまうため、体作りやスポーツなど、運動をする人ほど摂取する必要があります。

BCAAを摂取できる食品は、玄米や魚、肉類などたくさんありますが、ファーストフードやコンビニで手軽に食事をとれるようになってしまった現代では食事で摂取し続けるのはなかなか困難です。

そのため、健康補助食品での摂取が効率よくBCAAを摂取できるというわけです。

マックスロードはスプーン2杯分で、BCAA4,000㎎を摂取できます。これは一日に必要な摂取量と同等になります。食事で摂取しずらいBCAAをこれだけ摂取できるので、スポーツやトレーニングをする人にとっては効果的な栄養補助食品であるといえます。

さらにプロテインと比べれば少量になりますが、たんぱく質もスプーン2杯分で5.6g摂取できます。筋肉や体を作るうえで重要なたんぱく質とBCAAを一緒に摂取できるわけですから、効率よく必要な栄養素を摂取できるといえます。

通常のプロテインだけでは体作りの効果が感じずらいと感じている方にお勧めのサプリメント飲料です。

②マックスロードの飲む方や味は?

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BCAAの粉末タイプのものは、水に溶けずらく飲みずらい物が多いのが現状です。

しかしマックスロードは飲みやすさも考慮して開発されており、アマゾンや楽天の口コミでもその飲みやすさのレビューが目立ちます。

味についても、アミノ酸のサプリメント飲料は少し苦めのものが多いですが、こちらは苦味を軽減するために甘味料が入っているため、苦味を感じずにすっきりと飲むことが出来ます。味もグレープフルーツ味なので、水はもちろんですがスポーツ飲料に混ぜて飲むのもお勧めです。

スポーツ飲料はもともと早く吸収できるように製造しているものが多いので、スポーツ前やスポーツ後にマックスロードを混ぜたスポーツ飲料を飲めば、より効率的に摂取できるようになります。

マックスロードで筋力UPと疲労回復を

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そんなマックスロードBCAAですが、1食分約220円とお値段は安くはありません。しかし、その美味しさや安全性、1杯で必要摂取量が摂取できるを考えると決して高くはありません。

栄養素については厚生労働省のホームページが参考になります。

参考 栄養対策ー厚生労働省

マラソンや本格的にスポーツをやっている方、プロテインで効果を感じれていない方は、疲労回復効果もあるため、翌日に疲れを残さずに筋力UPをするために効果的な栄養児補助食品であるマックスロードBCAAを一度試してみてはいかがでしょうか。

美味しい!安い!今話題のビーレジェンドプロテインの口コミ

ビーレジェンドプロテインとは?

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筋肉つくりや体つくりといえば、プロテインと思う方は多いのではないでしょうか。しかし飲んでいる方や、これから購入を考えている方の中には「プロテインってまずいんじゃ・・。」、「プロテインは高くて続けられない。」と思っている方もいるかもしれません。そんなネガティブな意見を覆す、美味しくて安いプロテインがあります。今回はそんな今話題のプロテイン、『ビーレジェンドプロテイン』を紹介します。

①ビーレジェンドプロテインはどこの会社が作っているのか?

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ビーレジェンドプロテインは、株式会社RealStyleが製造・販売しています。名前を聞いたことのない方も多いかもしれません。こちらの会社の社長は、元テニスコーチ。大好きなスポーツを広めるための一環として、スポーツ選手やスポーツをしている人に喜ばれるサプリメントや健康補助食品の開発に携わっています。その中で開発されたのがビーレジェンドプロテイン。

大手の食品メーカーではありませんが、社長自身がスポーツをしていたとなると、その効果にも期待ができます。

②アスリートやカスタマーにヒアリングした内容を元に製造

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こちらのプロテインですが、社長自身がスポーツ関係者やカスタマーにヒアリングされた内容を元に製造されています。ポイントは4つあります。価格、飲みやすさ・美味しさ、たんぱく質含有量、溶けやすさの4つです。

筋肉は、鍛え続けなければ年齢とともに減少していきます。そのため、体つくりは継続して行う必要があります。しかし、値段が高ければ経済的にきついですし、美味しくなければそのうち飲まなくなってしまいます。なので、こ4つのポイントが重要になってきます。アスリートやカスタマーに実際にヒアリングをして、この4つのポイントを網羅して製造されているので、「体つくりをしたい!」と思っている方が本当に欲しいプロテインだと言えます。

③ビーレジェンドプロテインで摂取できる栄養は?

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プロテインといえば、気になるのは摂取できる栄養ではないでしょうか。

現在販売されているプロテインは1杯でたんぱく質15gほどの物が多い中、こちらのプロテインは、1杯でたんぱく質20gを摂取できます。さらにトレーニングに効果的な動物性のたんぱく質で、吸収が早く飲みやすいホエイ(乳清)を使用しています。さらに体つくりには欠かせないビタミンC、ビタミンB6を摂取できます。

ビタミンB6は、食べたもののたんぱく質からエネルギーを作り出し、筋肉や血液を作るときに働く栄養素です。たんぱく質をたくさんとる人ほど必要になる栄養素なので、体つくりのためにプロテインを飲む人には欠かせない栄養素です。

④ビーレジェンドプロテインの味はどうなのか?

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気になるプロテインのお味ですが、全部で7種類あります。特に人気なのが「激うまチョコ味」。激うまと名前についているからには期待も高まります。実際の味はどうなのでしょうか?

楽天での口コミを参考に見てみると。

・水の量を減らすとしっかりチョコ味になります!
・チョコが苦手でも大丈夫でした。
・チョコ味が一番美味しい!
・スイーツ感覚で満足です。

など、激うまチョコ味は高評価です。甘目が好きな方は水を少なめに、すっきり飲みたい方は水や水分を多めに入れるといいでしょう。こちらの「激うまチョコ味」ですが、なんとモンドセレクションを2年連続で受賞しています。このことからも今までにない、「美味しいプロテイン」だということが分かります。

ビーレジェンドプロテインの効果的な飲み方は?

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そんな美味しいと評判の、ビーレジェンドプロテインですが、効果的な飲み方はあるのでしょうか?

ビーレジェンドプロテインは、ホエイ(乳清)を凝縮させたプロテインです。動物性のたんぱく質を効率よく摂取できるので、運動後のたんぱく質を一番欲している時間帯に飲むのが良いでしょう。

特に運動後30分以内は、ゴールデンタイムとよばれています。ですので、筋トレ後に飲むのが一番ベストと言えます。また、午前中は体が余分なものを排出する時間です。朝食でごはんやパンを食べてしまうと、体内に入った糖分を消化するためにその時間が使われてしまうため、もったいないです。

なので朝食代わりにプロテインを飲むのもお勧めです。

たんぱく質は、たくさん摂取したいからと言って一度に摂取しても効果は高まりません。なので、一日に2~3回に分けて飲むようにしましょう。

美味しく、お得に体つくりを始めましょう

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こちらのビーレジェンドプロテインですが、1袋に約35杯分が入っています。1杯辺り120円ぐらいの価格と今までの国産のプロテインでは考えられなかった低価格です。しかも味も美味しいので、プロテインをこれから始める方には大変お勧めな商品になります。

筋肉サプリメントの効果をしっかりと確認し、無駄な贅肉のないキレイなボディラインや筋肉は一日では出来上がりません。日々の努力が必要になってきます。そのために必要なたんぱく質を効率よく摂取することが必要不可欠です。多くのボディビルダーやトレーナー、スポーツ選手が愛用するビーレジェンドプロテインで、体作りを始めてみてはいかがでしょうか。

味もサイズもアメリカン!チャンピオンホエイプロテインの効果と口コミ

筋肉サプリやプロテインは国産だけじゃない!チャンピオンホエイプロテイン

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「筋肉をつけたい!」、「ダイエットしたい!」など、体作りを考えた時にプロテインを飲もうと考える方も多いのではないでしょうか。

プロテインというと、明治のザバスホエイプロテインや、ビッグホエイプロテイン、ビッグ100%プロテインなど、国産メーカーの物が主流になっています。しかし、これらの国産メーカーのプロテインは価格が高めに設定されていてなかなか手を出しづらいという方も多いのではないでしょうか。

そんな方にオススメの大容量・低価格な米国製プロテイン、「チャンピオンホエイプロテイン」を紹介します。

①チャンピオンホエイプロテイン生産、製造はアメリカ

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アマゾンや楽天など、通販サイトで人気のチャンピオンホエイプロテイン。

チャンピオンニュートリションという企業が製造、販売を行っています。

アメリカの企業なので知らない方も多いと思いますが、海外のプロアスリートやボディビルダーに大勢の愛好家がいる、スポーツに携わる人の間では有名な企業になります。

1983年に設立されて以来、長年に渡り体作りに効果的なサプリメントや栄養補助食品を製造している企業です。

②アメリカ製は危険?!

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プロテインに限らず、食品は国産の方が安全で安心と考える方もいらっしゃるかもしれません。確かに有名な国内の食品メーカーから出ているプロテインは、味も想像できるかもしれませんし、安心かもしれません。しかし、そういった国内メーカーは広告費や人件費、中間手数料などがかかる関係で、価格も高くなります。

さらにプロテインの本場はアメリカを筆頭にした海外です。その為、高品質で低単価なプロテインが多いのが実情です。

その中でもチャンピオンニュートリションは、GMP公認の施設で製造されています。製造過程の全てにおいて、厳しく管理されているため安心して飲めるプロテインだと言えます。

③成分の違いはどうなのか?

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国産のプロテインと、チャンピオンホエイプロテインに成分の違いはあるのでしょうか?

原材料としてはホエイ(乳清)を使っているので、ほとんど違いはありません。

プロテインといえば、タンパク質を効率よく摂取できる栄養補助食品ですが。

そのタンパク質の含有量でいくと、国産で一番有名なザバスホエイプロテインだと一杯あたり15g。

こちらのチャンピオンホエイプロテインは一杯あたり22gのタンパク質を摂取する事ができます。5種類のプロテインがブレンドされているチャンピオンホエイプロテインですが、BCAAも入った最高の成分バランスになっています。BCAA
とは、分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、バリン、ロイシン、イソロシンのことを言います。

このBCAAは運動をすると分解されてしまいます。これにより筋たんぱく質を分解してしまうので、筋肉をつけたい人にとっては摂取する事が必須になってきます。

チャンピオンホエイプロテインは、プロテインに入っているたんぱく質とBCAAを一緒に摂取できるので、その他のプロテインより効果を期待できるわけです。

④チャンピオンホエイプロテイン味はどうなのか?

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長く飲み続けるには、やはり味が気になるところだと思います。

味のバリエーションを見てみると、チョコレートブラウニーやストロベリーサンデー、チョコレートピーナッツバターカップなどがあります。なんともアメリカンな感じで、いかにも甘ったるそうな感じですが。

実際に飲んでいる方のレビューはどうなんでしょうか?1000件以上のレビューが書かれている楽天を参考にしましょう。

・チョコレートブラウニーはココアみたいな感じです。
・フルーツ系は以外とさっぱりしています。
・香りは甘いけど、思ったほどじゃないです。
・甘いものが好きな人のダイエット中にもオススメ。

やはりアメリカ製ということもあり、香りは強めとのことですが。味は思ったより甘くないようです。通常の分量で甘みが気になる場合は、少し水分量を多くするといいかもしれません。

⑤チャンピオンホエイプロテインはいろいろな飲み方が出来る!

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プロテインといえば、水や牛乳で割るのが一般的です。

こちらのチャンピオンホエイプロテインは、その他にシリアルやパンケーキ、ヨーグルトと混ぜて摂取する事を推奨しています。

パンケーキと混ぜるという発想が、アメリカならではという感じがします。

他にもクッキーに混ぜたり、アイスに混ぜたりしたりしている人もいるようです。

ダイエットが目的の場合は、カロリーが高くなってしまうのでオススメはできませんが。

いろいろな楽しみ方が出来るのは、長く続けていく上で飽きがこないので良いポイントであると言えます。

大容量で、低価格。プロテイン生活を始めよう。

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そんなチャンピオンホエイプロテインですが、購入して届いてまずビックリするのがその大きさ。その重さはなんと2.2kg。約65杯分の量になります。価格で割ると、なんと一杯分100円以下という低価格です。一杯でたんぱく質20gが摂取でき、しかもこの価格で美味しいとなれば、試す価値があると言えるでしょう。

当サイト、筋肉サプリメント.comでは筋肉サプリメントやプロテインの情報を総合的に解説していますので参考にしてください。

チャンピオンホエイプロテインで、プロテイン生活を始めてみてはいかがでしょうか。

夏までに彫刻body?!口コミで人気!ディープチェンジクレアチンDCCとは?

ディープチェンジクレアチンDCCの口コミと評判まとめ

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〈筋肉を効果的に増やすために〉

露出が増えるこれからの時期、体作りを始めたい!という方も多いのではないでしょうか。

運動だけではなかなか効率よく筋肉をふやすことはできず、摂取する栄養が重要になってきます。

筋肉を増やすための栄養補助食品として、一番メジャーなのはプロテインだと思います。

プロテインは、タンパク質を効率よく摂取し、運動を一緒に行うことで筋肉量を増やしてくれます。

しかし、筋肉量を増やすために必要な栄養素はタンパク質だけではありません。

今回はクレアチンという栄養素を効率よく摂取できる、ディープチェンジクレアチンDCCを紹介します。

クレアチンとは?

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クレアチンとは、アミノ酸の一種です。筋肉中に存在する有機酸で、主に体内で合成されます。

リン酸塩と一緒になることで、素早くエネルギー源となります。すぐに使えるエネルギーになることから、運動やトレーニングには効果的な物質だと言えます。

さらに、クレアチンには水分を蓄える性質があります。

水分を蓄えることで、元々の筋肉が伸びるのでよりタンパク質を取り込みやすくします。

このクレアチンですが、食事からは摂取しずらい物質です。なぜなら、魚や肉にも含まれてはいますが、含有量が低いためです。そのため、サプリメントなどの栄養補助食品から補う必要があります。

なぜ摂取する必要があるのか?

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このクレアチンですが、運動や体作りのためになぜ摂取する必要があるのでしょうか?

それは、体内にあるクレアチンから作られたエネルギーが運動をすると減っていってしまうからです。

エネルギーが減った状態でトレーニングをしても、最大限に効果は発揮することはできません。

さらに食事からは摂取しずらいため、効率よく摂取することが必要になってきます。

そうすることで、筋力を存分に発揮しさらにその持続時間を長く保ってくれます。

ちなみにですが、1日に摂取した方が良いとされるクレアチンは5gです。5gと聞くと、「なんだ大したことないじゃん」と思うかもしれません。

しかし、この5gを食事で摂取しようと思うと肉ならば約1kgを毎日食べなくてはないません。お金もかかりますし、毎日その量の肉を食べるのは難しいと思います。

そこでオススメなのが、この『ディープチェンジクレアチンDCC』なのです。

ディープチェンジクレアチンDCCのメリットは?

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①飲みやすさ

ディープチェンジクレアチンDCCのメリットは、まず飲みやすさです。カプセルタイプで、1日に3〜6粒飲むだけなので面倒な事が何もありません。

カプセルタイプなので、今まで粉末のクレアチンを飲んでいて飲みづらさを感じていた方にもオススメです。

②価格

ディープチェンジクレアチンDCCは1ヶ月分で11,200円です。金額を聞くと、高いかな?と思うかもしれません。しかし、一日で割れば300円程度です。1日に同じ量の栄養を摂ろうとすると、肉ならば1kg程度を食べる必要があります。スーパーで買ったとしても、3,000円は超えます。このことから、金銭面的にも低コストで体作りができると言えます。

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③体作りや健康に必要な栄養素がたくさん

ディープチェンジクレアチンDCCには、筋肉を増やしたい時以外にも摂取した方が良い栄養素がたくさん入っています。

まずは年齢とともに減少していく、酵素。体内の環境を整えるために酵素は欠かせませんが、この酵素が236種類の凝縮成分が入っています。さらに疲れに効果のある水素や、休息に必要なオルニチンなども入っています。

このことから、筋肉作りだけでなく、いつまでも若々しくいるためにディープチェンジクレアチンDCCは効果的だと言えます。

④芸能人やパーソナルトレーナーも愛用

そんなディープチェンジクレアチンDCCですが、プロのパーソナルトレーナーや芸能人も愛用しています。

TV番組のアメトーク内で、筋肉芸人が取り上げられた事がありましたが。そんな筋肉をこよなく愛し、日々筋肉作りを鍛錬に行っている芸能人も愛用しています。品川庄司の品川さんや、オリエンタルラジオの藤森さん、ジャングルポケットの太田さんは、SNSでディープチェンジクレアチンDCCを愛用している様子をアップしています。TVで見てもその筋肉の凄さや、キレイさがわかりますが。トレーニングだけでなく、体の中から体作りを行っていた事がわかります。

筋肉サプリメントの効果については当サイトでも総合的に解説しているので参考にしてください。

さらにボディメイクコンテストなどで数々の賞を受賞しているパーソナルトレーナーたちも、愛用していることを公言しています。自分の体にも気を使う、パーソナルトレーナーたちも摂取する栄養には気をつけている事がわかります。

実際にキレイな筋肉が付いているパーソナルトレーナーや、日々筋肉作りを行っている芸能人たちが愛用しているので、その効果は確かだと言えるでしょう。

今ならお試し価格で始められる!

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そんなディープチェンジクレアチンDCCですが、毎月300名限定でキャンペーンを行っています。なんと初回1ヶ月分が送料だけで試せるんです。

「まずは試してみたい」という方は、この機会に始めてみてはいかがでしょうか。

ディープチェンジクレアチンDCCとトレーニングを一緒に行って、いつまでも若々しく、モテる彫刻bodyを目指しましょう。

モデルも愛用!口コミで話題の女性専用サプリ、タンパクオトメって?!

タンパクオトメの口コミと評判まとめ

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〈プロテインは男性だけのもの?〉

プロテインといえば、筋肉をつけたい男性や、体を絞りたい男性が飲むものというイメージがある方も多いのではないでしょうか?

また、「あんまり美味しくなさそう、、。」と思われている方も多いと思います。

でも実は今モデルさんや女性に人気のプロテインがあるのを、ご存知でしょうか?

そのプロテインは「タンパクオトメ」という名前のプロテインです。

プロテインだし、名前にタンパクが付いているから、タンパク質が効率よく摂取できるのでしょうか?

オトメと付いているからには、女性に優しい栄養が入っているんでしょうか?

今回はそんな謎の多い「タンパクオトメ」について紹介します。

タンパクオトメはどこから販売されているのか?

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タンパクオトメという名を初めて耳にする方も多いかと思います。

どこの会社が販売しているのかというと、多摩ちゃんショップという九州の会社が販売しています。

元々はシイタケを仕入れて販売していた会社で、九州の食品をメインに幅広い健康食品を取り扱っています。

安心して口に入れられる食品や、良い食品だけを厳選して販売しています。

そんな会社から販売されている「タンパクオトメ」なので、安心して飲んでもらえます。

タンパクオトメその味は?

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タンパクオトメの味の特徴は、変な甘さのない自然でほのかな甘み。砂糖や甘味料をほとんど使わず、オリゴ糖や大豆、フルーツを原料としているので、ほんのり甘い味です。

クセが強くないので、どなたでも美味しく飲めます。味はチャイ味、ベリー味、カカオ味の三種類です。チャイ味はミルクティーのような味で、一番人気です。

タンパクオトメにはどんな栄養素が入っているのか?

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タンパクオトメには、どんな栄養素が入っているのでしょうか?

①Wタンパク質で体作りに効果あり!

まず、プロテインと言えばタンパク質だと思います。通常のプロテインは動物性タンパク質である、ホエイを原材料としています。オトメタンパクは、それにプラスして大豆タンパクを原材料としています。低カロリーで高タンパクな大豆は、ダイエットにも効果があります。

②美容に効果のある素材がたくさん!

タンパクオトメには、美容にも効果がある素材がたくさん入っています。

ハリツヤに効果があるコラーゲンやヒアルロン酸、美肌作りに欠かせない十種類以上のビタミンや、エイジングケアに効果のあるアサイーや赤ワインのポリフェノール。

これらが入っていることで、筋肉や体作りだけでなく、美容にも効果があります。

③食事で不足しがちな栄養を摂取できる!

タンパクオトメは、食事で不足しがちな食物繊維や乳酸を摂取できます。これは便秘を改善し、体内環境を整える効果があります。便秘改善は、ダイエットや美肌作りに一番効果があります。体内環境を整える事で、代謝アップが期待できます。

さらにミネラルや酵母と、女性の元気をサポートする素材もたくさん入っています。

食事で不足しがちな栄養を、効率よく摂取できます。

タンパクオトメ実際に飲んでいる人の口コミは?

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楽天で600件以上の口コミが書かれている、タンパクオトメ。実際に飲んでいる人の口コミはどうなのでしょうか?

①味や飲み方について

・美味しい!
・豆乳で割って飲んでいます。
・運動後に飲んでいます
・ヨーグルトに混ぜています。

やはり目立った口コミは「美味しい」でした。また、豆乳やヨーグルトで割るなど、様々な工夫をされている方も多いようです。今までのプロテインには無かった飲み方です。

豆乳やヨーグルトなど、美容や女性ホルモンに効果のある食品と合わせて飲めるのは、女性専用プロテインならではではないでしょうか。

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②効果について

・お昼に飲むようにして体重が減りました。
・腹持ちがいいです。
・筋肉の衰えに効いています。

健康補助食品なので、ゆっくりと効果を感じている方が多いようです。筋肉をつけるためでなく、ダイエットにも効果があることがわかります。女性らしい体型を目指すために、タンパクオトメが効果的だと分かります。

③その他にも
・砂糖不使用で安心です。
・基礎体温が上がりました!
・今までで一番気に入っています。

このように、年代問わずに女性に愛用されています。美味しく飲めて、ダイエット、美容や、冷え性に効果があることがわかります。

代謝が悪く冷え性な事は、ダイエットや美肌作りを妨げます。そのためには適度な筋肉が必要です。このタンパクオトメは、そんな筋肉作りをサポートし、さらに美容と健康に良い栄養素も一緒に摂取できます。

タンパクオトメまとめ

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いかがでしたでしょうか。

ガールズアワードとコラボし、モデルさんも愛用しているタンパクオトメ。

手軽に美容成分を摂取でき、着色料や人工甘味料など添加物が入っていないので安心して飲めます。

体の中からキレイになるために、この機会にタンパクオトメで、タンパク美容を始めてみてはいかがでしょうか。

また、当サイト、筋肉サプリメントランキングではその他のサプリに関しても解説してます。

筋肉サプリメント選びの参考にしてください。

購入した方にはタンパク質美容のことがよくわかる、たんぱく質読本とこなゆきコラーゲンがついてきます。楽天だと送料無料で購入できるので、まずは試してみてはいかがでしょうか。

ザバス【SAVAS】ホエイプロテイン100の効果って?口コミと評判

ダイエットや体作りに効果あり!?ザバス ホエイプロテイン100の口コミと評判

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〈プロテインのイメージは?〉

プロテインというと、「マッチョになりたい人が飲んでいるもの」や、「粉っぽくて美味しくないもの」というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?

最近では芸能人のローラさんや中村アンさんなど、美容とスタイル維持のためにプロテインを飲んでいる女性も増えてきています。

そんなプロテイン飲んで中でもザバスのホエイプロテイン100は日本で一番売れていて、歴史の長いプロテインです。

今回はザバス ホエイプロテイン100は「美味しいのか?」、「効果はどうなのか?」をまとめました。

①ザバス ホエイプロテイン100はどこが販売しているのか?

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ザバスのホエイプロテインは、あのお菓子で有名な明治製菓で作られています。

バンホーテンココアは、知っている人も多いと思いますが、こちらも明治製菓と片岡物産の提携で作られています。

②ホエイプロテインとは?

ホエイプロテインは、その名前の通り、ホエイ(乳清)からタンパク質を摂取できる商品になります。

よくヨーグルトの蓋を開けると、うわずみに液体があるかと思います。あれがホエイになります。ホエイを特別な手法で凝縮させ、ホエイタンパクと共にカルシウムやビタミンを摂取できる健康食品です。

薬と違って健康食品なので、子供から年配の方まで安心して飲めます。

③ザバス ホエイプロテイン100その味は?

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プロテインというと「おいしくなさそう」というイメージがあるかもしれませんが、そこはさすがお菓子や飲料を手がける明治製菓と言った感じです。味もココアとバニラ味があり、どちらもココアやバニラの香りがしっかりします。

ココアは牛乳で割るとミロのような味で、甘さもしっかりします。バニラは牛乳で割ると、ミルクセーキやバニラアイスのような味です。

どちらも甘さがしっかりあるので、満足感があります。甘いのが苦手という方は、水で割るか水分量を多くして飲むのがオススメです。

老若男女問わず飲みやすい味なので、初めてプロテインを飲む方にオススメです。

④ザバス ホエイプロテイン100の味や飲み方は?

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そんなホエイプロテインですが、実際の飲み方を紹介します。

まず、ホエイプロテインの袋内に入っているスプーンですりきり三杯をシェーカーに入れます。

水か牛乳を300mlの目盛りまで入れます。脂肪分などが気になる方は、低脂肪牛乳や豆乳を使ってもいいかもしれません。

ただし、豆乳は水や牛乳と比べて溶けづらいのと、味が独特になるためあまりオススメできません。

初めてプロテインを飲む方は、牛乳が一番味がマイルドで美味しく飲めます。

シェーカーの蓋を閉めて、20秒ほどシェイクします。

シェイクし終わったら、蓋を開けてプロテインを飲んでください。

トロッとした食感を楽しめます。

〈その効果は?〉
飲みやすく美味し、日本で一番売れているザバスのホエイプロテイン100ですが、実際の効果はどうなのでしょうか?

①ザバス ホエイプロテイン100はなぜ効果的なのか?

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筋肉をつけるために、運動後にタンパク質を摂取した方が良いことはご存知かと思います。また、ダイエット中に脂肪を減らすために、筋肉が重要な事も有名かと思います。そんな身体作りに重要なタンパク質ですが、ウェイトコントロール中は体重1kgに対して、1.8gを1日に摂取する必要があります。60kgの人で約100gの摂取が必要になりますが、これはステーキで言うと2〜3枚程度の量になります。

ホエイプロテイン100は、1食分で15gのタンパク質が含まれています。

そのため、1日に2〜3回、ホエイプロテイン100を摂取すれば、効率よくタンパク質を摂取できます。必要摂取量を摂取し、運動をプラスすることで、体作りに効果的だと言えます。

②女性の美容にもいい?

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プロテインと言えば男性が飲むイメージがありますが、実は女性にもオススメなポイントがあります。女性は男性に比べて筋肉が少ない為、プロテインを飲んだり、適度な筋トレでムキムキになることはありません。

むしろ女性はダイエットのために肉類を取らない人も多いので、プロテインで効率よくタンパク質を摂取した方がスタイル維持にはいいと言えます。女性が気にするバストですが、バスト自体は脂肪です。ですが、バストを支えているのは筋肉です。

そのため、プロテインを摂取して大胸筋を鍛えれば、バストアップにも効果があります。

さらに、ホエイプロテイン100には、美肌にいいビタミンが七種類も入っています。

この事から、プロテインは女性の美容にも効果があると言えます。

③効果のある飲み方は?

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プロテインを飲むタイミングですが、運動後30分以内がオススメです。

これは身体が一番タンパク質を欲しているタイミングで、ゴールデンタイムと言われています。

また、体重を落としたい場合は朝食代わりにプロテインを飲むのもオススメです。

当サイト筋肉サプリメント.comでは、筋肉に効くプロテインやサプリに関しても情報をまとめているので参考にしてください。

トロッとした食感で腹持ちもいいので、時間がない朝にも便利です。

逆に体重を増やしたい場合は、就寝1時間前に飲むといいでしょう。

身体が吸収しやすくなっているタイミングだからです。

ザバス ホエイプロテイン100まとめ〈夏に向けて体作りを〉

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便利で美味しいザバスのホエイプロテイン100のことは、お分りいただけましたでしょうか?

これから夏に向けて、体のラインが気になってくるかと思います。

ぜひザバスのホエイプロテイン100で、効率よく体作りをしてみてください。

筋肉サプリメントの効果が実感できない時に試したい方法②

筋肉サプリメントの効果が出ない時の対処方法2

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筋トレで効果を上げるためには、バーベルやダンベルを使って、基本種目をやることが重要ですが、この基本種目と言われている種目をやっても上手く行かない人も少なくありません。脚の基本種目であるスクワットが合わない人も少なからずいるのと同様に、胸の種目であるバーベル・ベンチプレスが合わない人が結構います。昔はマシンがあまり普及していなかったために、ベンチプレスが合わない人は代わりに使える種目が少なくて苦労したものですが、現在ではハンマーストレングスのマシンなどが普及していますし、ベンチプレスの代わりに使える種目が多くなっていますから、いい時代です。

ベンチプレスが合わない人の場合、まず試してみたらいいのが、バーベルの代わりにダンベルを使う方法です。骨格の傾向などで、バーベルだと効かない人でもダンベルだと効くことが多いです。ただ、ダンベルの欠点としては、スタートポジションまで持って行くことがちょっと難しいことです。思い重量になるほどそうですので、ここは訓練というか、慣れが必要です。

ダンベルでやるとかなりの確率でバーベルベンチプレスの代わりになりますから、自宅でトレーニングする人はこのやり方がお勧めです。もうひとつ、自宅でトレーニングする場合に使える種目として、バーディップスがお勧めです。

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自宅ではなく、ジムでトレーニングする場合は選択肢がもっと増えます。フリーウェイト以外に、マシンが充実しているジムであれば、ハンマーストレングスのマシンが使えることが多いですから、このハンマーストレングスのマシンがお勧めです。使い方はバーベルやダンベルのように軌道を自分で調整する必要がないので、初心者にとっても使いやすいです。

ハンマーストレングスで胸のトレーニングをする場合、大胸筋の上部、中部、下部と分けて鍛えることが出来ます。上部、中部、下部を鍛えやすいように、それぞれに対応するマシンが作られています。

基本種目についてはその他にも、肩、上腕三頭筋、上腕二頭筋の場合についても考える必要があります。肩の場合、バーベルの代わりにダンベルを使うことの他、マシンを使うことも有効です。

上腕三頭筋ではライイングトライセップスエクステンションをするに際して、ストレートバーの代わりにEZバーが各種ありますから、試してみるといいでしょう。上腕二頭筋についても同じことが言えます。バーの形状を変えるだけでまったく違う種目かのように刺激が変わることがあります。実際にやってみることで新しい発見があるでしょう。

筋肉サプリメントの効果が出ない時は様々な方法を試していくしかないのは間違いがありません。

筋肉サプリメントの効果が感じられないときにしたいトレーニング①

筋肉サプリメントを飲んでも効果がない時の対処方法①

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通常、筋肉サプリメントを飲んでいればまず効果は実感できますが、それでも効果が出ない時は下記のような方法がおすすめです。

筋トレで筋肉を鍛える方法として一番一般的な方法は、各筋群をバーベルやダンベルといった、フリーウェイトを基本種目を中心に据えて鍛えるのが効果的です。

基本種目というのは、脚であればスクワット、胸であればベンチプレスとインクラインプレス、肩であればバーベルバックプレス、背中であればデットリフト、上腕三頭筋であれば、バーベルトライセップスエクステンション、上腕二頭筋であれば、バーベルカールといったところです。

これらの種目を使いこなすことが出来て、これらの種目が効く人はそれで何も問題ないですが、個人差がありますから、基本種目が効果的に出来るトレーニーばかりではありません。世界レベルのボディビルダーでもそうですから、かなり個人差が大きいというのが現実です。

筋トレ全般について言えることですが、個人差が大きいために、実際に自分でやってみないとわからないことが多いです。スクワットやベンチプレスなどの基本種目が効果的である人が多いからこれらが基本種目と言われていますが、これらを基本種目として使えるかどうかはかなりのところ、技術レベルによりますが、いくら技術があっても、効果的ではない場合には、基本種目が自分には合わないという現実を認めて、違う方法を考える必要があります。

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バーベルスクワットがどうしても合わないなら、これに代わる方法でやればいいわけです。膝下が長い欧米人だと、フルスクワットがやりにくいことが少なからずあります。スクワットをバーベルでやるのが理想ですが、バーベルでは出来ない人でも、スミスマシンを使えば、軸足をずらして出来るので、効かしやすい場合があります。

スミスマシンでやるスクワット以外にも、45度のレッグプレスや45度のハックマシンを第一種目に持って来る方法もあります。

レッグプレスの長所として、高重量が比較的扱いやすいことです。レッグプレスではかなりの高重量が扱える反面、可動範囲が必要以上に短かくなってしまう傾向があります。必要十分に降ろさないと筋肉に効きませんから、しっかりと降ろす必要があります。しかし、一方で、降ろし過ぎると下背部が伸び過ぎてしまって、下背部を痛めてしまうことがありますから注意が必要です。まずは軽い重量でアップをしながら、どこまでなら安全に降ろせるかを確認しながらトレーニングする必要があります。

基本種目で効果を上げるには、十分な強度でトレーニングすることが重要なのはもちろんですが、それと共に、安全性に配慮する必要があります。

当サイト筋肉サプリメント.comでは筋肉とサプリについて詳しく解説しているので参考にしておいてください。